23.04.2020
TAI –OTOSHI (rzut z grupy rzutów ręcznych TE WAZA)
Opis wykonywania techniki w prawo.
Pomoc na naszym FB (prezentuje trener Tomasz)
1. Pociągnij przeciwnika silnie rękami, aby zmusić go do wysunięcia prawej nogi w przód
(wychylenie w przód w prawo);
2. Natychmiast cofnij prawą nogę o krótki krok ustawiając stopę palcami do wewnątrz a lewą przesuń łukiem w tył przed lewą nogę przeciwnika (partnera UKE), i ugnij ją w kolanie;
3. Rękami wychylaj przeciwnika w przód w górę;
4. Prawą nogę przesuń błyskawicznie w prawo przed prawą stopę partnera;
5. Lewą ręką ciągnij w przód w dół, prawą pchaj najpierw w górę a następnie łukiem w przód w dół;
6. Głowę skręć w lewo a prawą nogę wyprostuj w kolanie;
7. Rękami prowadź partnera aż do upadku.
TEN OSTATNI ELEMENT JUŻ NA TRENINGU W SALI !!!!
Pamiętajcie aby mocno pociągnąć lewą ręką, nie cofać lewej nogi zbyt daleko i zbyt silnie jej nie uginać, nie stawiać prawej pięty na macie, nie unosić lewego łokcia przy wychyleniu i nie pochylać zbyt wcześnie głowy i tułowia.
Opis wykonywania techniki w prawo.
Pomoc na naszym FB (prezentuje trener Tomasz)
1. Pociągnij przeciwnika silnie rękami, aby zmusić go do wysunięcia prawej nogi w przód
(wychylenie w przód w prawo);
2. Natychmiast cofnij prawą nogę o krótki krok ustawiając stopę palcami do wewnątrz a lewą przesuń łukiem w tył przed lewą nogę przeciwnika (partnera UKE), i ugnij ją w kolanie;
3. Rękami wychylaj przeciwnika w przód w górę;
4. Prawą nogę przesuń błyskawicznie w prawo przed prawą stopę partnera;
5. Lewą ręką ciągnij w przód w dół, prawą pchaj najpierw w górę a następnie łukiem w przód w dół;
6. Głowę skręć w lewo a prawą nogę wyprostuj w kolanie;
7. Rękami prowadź partnera aż do upadku.
TEN OSTATNI ELEMENT JUŻ NA TRENINGU W SALI !!!!
Pamiętajcie aby mocno pociągnąć lewą ręką, nie cofać lewej nogi zbyt daleko i zbyt silnie jej nie uginać, nie stawiać prawej pięty na macie, nie unosić lewego łokcia przy wychyleniu i nie pochylać zbyt wcześnie głowy i tułowia.