14.04.2020
O-SOTO-GARI (rzut z grupy rzutów nożnych ASHI WAZA)
Opis wykonywania techniki w prawo
Pomoc na naszym FB
To jeden z najskuteczniejszych rzutów Judo często wykorzystywany przez najmłodszych JUDOKA. Jego poprawne wykonanie wymaga zaangażowania całego ciała bez obawy kontrataku.
1. Pociągnij przeciwnika w prawo w przód (głównie lewą ręką), zmuszając go do wykonania kroku w przód prawą nogą. Lewą stopę wysuń w przód na zewnątrz stawiając ją na linii nóg przeciwnika (nawet trochę za);
2. Jednocześnie ciągnij lewą ręką i naciskaj prawym przedramieniem, aby wychylić uke w tył w prawo;
3. Ciężar ciała przenieś na ugiętą lewą nogę a obciążoną prawą wysuń zamachem za prawą nogę przeciwnika;
4. Zagarnij prawą nogą w tył dolną część uda przeciwnika. Jednocześnie pochyl głowę i tułów w przód, lewą ręką ciągnij energicznie w dół a prawą naciskaj w przód w prawo.
Pamiętajcie (już w normalniejszych warunkach), przy wykonywaniu ostatniej fazy rzutu o pochylaniu głowy w dół. Również o ustawieniu nogi podporowej w takiej odległości aby swobodnie przenieść nogę atakującą.
Jak wrócimy do sali dodam jeszcze jedną bardzo ważną rzecz, dzięki której jeszcze bardziej polubicie ten rzut.
Opis wykonywania techniki w prawo
Pomoc na naszym FB
To jeden z najskuteczniejszych rzutów Judo często wykorzystywany przez najmłodszych JUDOKA. Jego poprawne wykonanie wymaga zaangażowania całego ciała bez obawy kontrataku.
1. Pociągnij przeciwnika w prawo w przód (głównie lewą ręką), zmuszając go do wykonania kroku w przód prawą nogą. Lewą stopę wysuń w przód na zewnątrz stawiając ją na linii nóg przeciwnika (nawet trochę za);
2. Jednocześnie ciągnij lewą ręką i naciskaj prawym przedramieniem, aby wychylić uke w tył w prawo;
3. Ciężar ciała przenieś na ugiętą lewą nogę a obciążoną prawą wysuń zamachem za prawą nogę przeciwnika;
4. Zagarnij prawą nogą w tył dolną część uda przeciwnika. Jednocześnie pochyl głowę i tułów w przód, lewą ręką ciągnij energicznie w dół a prawą naciskaj w przód w prawo.
Pamiętajcie (już w normalniejszych warunkach), przy wykonywaniu ostatniej fazy rzutu o pochylaniu głowy w dół. Również o ustawieniu nogi podporowej w takiej odległości aby swobodnie przenieść nogę atakującą.
Jak wrócimy do sali dodam jeszcze jedną bardzo ważną rzecz, dzięki której jeszcze bardziej polubicie ten rzut.