21.09.2012
Nowe zajęcia
Zapraszamy na nowe zajęcia w sali naszego klubu:
- ZDROWY KRĘGOSŁUP I PILATES;
- AEROBIK: FIT BALL, TBC, LATINO SOLO i BPU.
Zajęcia prowadzone przez uprawnione instruktorki.
Szczegóły w `więcej informacji`.
Są to zajęcia dedykowane osobom, które mają dolegliwości związane z kręgosłupem, ale także dla wszystkich pragnących zapobiec chorobom kręgosłupa w przyszłości. Zajęcia polegają na wzmacnianiu mięśni brzucha oraz mięśni pleców. Zestaw ćwiczeń opartych na technice Pilates ma na celu nie tylko wzmocnienie mięśni, ale również stabilizacji postawy ciała oraz uelastycznienia sylwetki. Podczas zajęć dużą wagę będziemy przykładać do rozluźnienia tych partii ciała, które napinają się pod wpływem stresu. Zajęcia będą prowadzone w kameralnej grupie przy spokojnej muzyce.
Zajęcia odbywać się będą w poniedziałki o godz. 20:30 i piątki o godz. 19;30.
Pokazowe zajęci 05 października.
Dodatkowe informacje pod nr telefonu 609 744 970
(numer aktualny od 3 października)
Miejsce: Klub Judo `Yuko Józefów /wejście od ul. Ślusarskiego/
Zapisy w recepcji ICSiR.
FIT BALL, TBC, LATINO SOLO i BPU.
02 października /wt/ godz. 19.30 bezpłatne pokazowe zajęcia!!!!
WT
19:30-20:25 FIT BALL
20:30-21:25 TBC
CZW
19:30-20:25 LATINO SOLO
20:30-21:25 BPU
FIT BALL - forma ruchu wykorzystująca dużą gumową piłkę. To idealna alternatywa dla wszystkich osób chcących połączyć aktywny tryb życia ze świetną zabawą.
TBC (Total Body Conditioning) - kompleksowy zestaw ćwiczeń obejmujący wszystkie partie mięśniowe ciała. Zajęcia wszechstronnie kształtujące organizm.
LATINO SOLO - to zajęcia dla wszystkich, którym w duszy grają gorące nuty i lubią tańczyć własnym rytmem.
BPU (Brzuch Pośladki Uda) - gimnastyka odchudzająca, składa się z ćwiczeń wzmacniających mięśnie i redukujących tkankę tłuszczową, powtarzanych od kilku do kilkunastu razy ze szczególnym uwzględnieniem newralgicznych partii mięśniowych brzucha, pośladków i ud.
Dodatkowe informacje pod numerem telefonu 503 599 680
Miejsce: Klub Judo `Yuko Józefów /wejście od ul. Ślusarskiego/
Zapisy w recepcji ICSiR.
Zapraszamy na nowe zajęcia w sali naszego klubu:
- ZDROWY KRĘGOSŁUP I PILATES;
- AEROBIK: FIT BALL, TBC, LATINO SOLO i BPU.
Zajęcia prowadzone przez uprawnione instruktorki.
Szczegóły w `więcej informacji`.
ZDROWY KRĘGOSŁUP I PILATES
Są to zajęcia dedykowane osobom, które mają dolegliwości związane z kręgosłupem, ale także dla wszystkich pragnących zapobiec chorobom kręgosłupa w przyszłości. Zajęcia polegają na wzmacnianiu mięśni brzucha oraz mięśni pleców. Zestaw ćwiczeń opartych na technice Pilates ma na celu nie tylko wzmocnienie mięśni, ale również stabilizacji postawy ciała oraz uelastycznienia sylwetki. Podczas zajęć dużą wagę będziemy przykładać do rozluźnienia tych partii ciała, które napinają się pod wpływem stresu. Zajęcia będą prowadzone w kameralnej grupie przy spokojnej muzyce.
Zajęcia odbywać się będą w poniedziałki o godz. 20:30 i piątki o godz. 19;30.
Pokazowe zajęci 05 października.
Dodatkowe informacje pod nr telefonu 609 744 970
(numer aktualny od 3 października)
Miejsce: Klub Judo `Yuko Józefów /wejście od ul. Ślusarskiego/
Zapisy w recepcji ICSiR.
AEROBIK
FIT BALL, TBC, LATINO SOLO i BPU.
02 października /wt/ godz. 19.30 bezpłatne pokazowe zajęcia!!!!
WT
19:30-20:25 FIT BALL
20:30-21:25 TBC
CZW
19:30-20:25 LATINO SOLO
20:30-21:25 BPU
FIT BALL - forma ruchu wykorzystująca dużą gumową piłkę. To idealna alternatywa dla wszystkich osób chcących połączyć aktywny tryb życia ze świetną zabawą.
TBC (Total Body Conditioning) - kompleksowy zestaw ćwiczeń obejmujący wszystkie partie mięśniowe ciała. Zajęcia wszechstronnie kształtujące organizm.
LATINO SOLO - to zajęcia dla wszystkich, którym w duszy grają gorące nuty i lubią tańczyć własnym rytmem.
BPU (Brzuch Pośladki Uda) - gimnastyka odchudzająca, składa się z ćwiczeń wzmacniających mięśnie i redukujących tkankę tłuszczową, powtarzanych od kilku do kilkunastu razy ze szczególnym uwzględnieniem newralgicznych partii mięśniowych brzucha, pośladków i ud.
Dodatkowe informacje pod numerem telefonu 503 599 680
Miejsce: Klub Judo `Yuko Józefów /wejście od ul. Ślusarskiego/
Zapisy w recepcji ICSiR.