13.04.2020
IPPON SEOI-NAGE (rzut z grupy rzutów ręcznych TE WAZA)
Opis wykonywania techniki w prawo. Pomoc na naszym FB
1. Przyciągnij (wychyl), przeciwnika rękami tak, aby zmusić go do wysunięcia prawej nogi w przód;
2. Jednocześnie cofnij lewą nogę o krótki krok a prawą przesuń w lewo, przed prawą stopę przeciwnika;
3. Obróć się w lewo na palcach (śródstopiu), prawej stopy, cofając lewą nogę i ugnij nogi w kolanach;
4. Jednocześnie z obrotem ciągnij silnie rękami (głównie lewą), a prawą ręką ugiętą w łokciu, podbij prawe ramię przeciwnika w górę w przód klinczując je. Można prawą dłonią chwycić od zewnątrz rękaw uke.
Opis wykonywania techniki w prawo. Pomoc na naszym FB
1. Przyciągnij (wychyl), przeciwnika rękami tak, aby zmusić go do wysunięcia prawej nogi w przód;
2. Jednocześnie cofnij lewą nogę o krótki krok a prawą przesuń w lewo, przed prawą stopę przeciwnika;
3. Obróć się w lewo na palcach (śródstopiu), prawej stopy, cofając lewą nogę i ugnij nogi w kolanach;
4. Jednocześnie z obrotem ciągnij silnie rękami (głównie lewą), a prawą ręką ugiętą w łokciu, podbij prawe ramię przeciwnika w górę w przód klinczując je. Można prawą dłonią chwycić od zewnątrz rękaw uke.